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肽能九号纤秀净体营圆你多年的梦
发布日期:2018-09-29 15:26:34|来源:|责任编辑:admin
许多人在减肥过程中,既想吃好喝好,又懒得动手动脚,食用减肥药物和使用抽脂手术又担心各种副作用,结果减肥往往以失败告终,减肥减肥最后变成越减越肥。所以,我们要避免减肥的误区,先来看看你有没有中招吧!
1、为了减肥,3餐只吃蔬菜
 蔬菜的热量和脂肪的确很低,但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前,请先确定它们是用非常少量的油来烹调,或是用烤的。所以别再一时兴起,根本没用。许多素食者因为不吃鱼、猪肉及牛肉,所以改吃全脂牛奶制成的起司,而这些起司都含有很高的热量和饱和脂肪酸。而且吃素会让你营养不足。 
2、碳水化合物和蛋白质会影响减肥
很多减肥方法都主张拒绝碳水化合物或蛋白质的摄取,以为就可以瘦得快。其实碳水化合物是活力的主要来源。另外,也不必刻意把蛋白质和碳水化合物分开摄取,这样做的努力是白费。
3、减肥药快速燃烧脂肪
减肥药物通常都含有麻黄素,如果单独服用,会对身体产生伤害,假如再和咖啡因一起服用,这可是会致命的!因为两者混合后,会心跳加速,容易引发心脏病。
其实大部分的减肥药都是给因为生病而发胖的人服用,因为这些过胖的人,都可能因为肥胖而引发其他疾病。所以服用这些药前,必须先请教医师,咨询后才可服用。

4、人工甜味剂吃了也没事
 很多减肥的人对糖分唯恐避之不及,吃一点就心理压力很大。而那些人工甜味剂,如:糖醇、阿巴斯甜等,他们几乎不含热量,又不至于索然无味,看上去是可以放心吃了。但是,这种人工甜味剂的甜度超高,往往比天然的蔗糖高上几百倍。在过多食用人工甜味剂后,味蕾会渐渐麻木,就需要更高的甜度来满足他们对甜食的欲望,有可能会让对甜食的上瘾感变得顽固。
脱离减肥误区,一味的推崇瘦并不值得炫耀,瘦的同时拥有好的体态、健康的身心状况才算完美!

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